SPACER PO ZDROWIE – POWER WALK! 💪
Nie musisz spędzać godzin na siłowni, żeby zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. Wystarczy energiczny spacer!

Power walk to prosty sposób, by:
poprawić kondycję i wydolność,
wesprzeć serce i układ krążenia,
dotlenić organizm i poprawić samopoczucie,
wzmocnić mięśnie nóg i całe ciało,
zwiększyć wydatek energetyczny,
zredukować stres i napięcie.
Najważniejsza jest regularność. Każdy krok ma znaczenie!

Załóż wygodne buty, wyjdź z domu i ruszaj swoim tempem.
Spacer dla zdrowia to mały krok i wielka korzyść

@powerwalk_po_zdrowie

8 0

Czy wiesz, że na twarzy znajdują się punkty refleksologiczne powiązane z różnymi obszarami organizmu? W tym Shortsie pokazujemy delikatny masaż receptora śledziony stosowany w refleksologii twarzy. To prosta technika, która może wspierać odprężenie i stanowić element holistycznej pracy z ciałem.

Zostaw lajka, jeśli lubisz naturalne metody dbania o zdrowie, i obserwuj kanał po więcej praktycznych wskazówek!
# RefleskyZdrowia #RefleksologiaTwarzy #Refleksologia #MasażTwarzy #Śledziona #HolistyczneZdrowie #Relaks #Wellbeing #Zdrowie #Shorts #Medycynachińska

144 6

Miażdżyca to choroba cicha, podstępna, która przez lata nie daje objawów, ale może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. W rozmowie z prof. Frydrychowski wyjaśniamy, jakie są pierwsze sygnały ostrzegawcze oraz jak skutecznie zapobiegać i wspierać leczenie.

Dowiesz się m.in., dlaczego zaburzenia erekcji mogą być jednym z pierwszych objawów problemów z naczyniami krwionośnymi oraz co zrobić, by zmniejszyć ryzyko chorób serca.

🎧 Obejrzyj i zadbaj o swoje zdrowie, zanim pojawią się objawy https://www.youtube.com/watch?v=Vyz4T2L0B_0

44 0

Miażdżyca to choroba cicha, podstępna, która przez lata nie daje objawów, ale może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. W rozmowie z prof. Frydrychowski wyjaśniamy, jakie są pierwsze sygnały ostrzegawcze oraz jak skutecznie zapobiegać i wspierać leczenie.

Dowiesz się m.in., dlaczego zaburzenia erekcji mogą być jednym z pierwszych objawów problemów z naczyniami krwionośnymi oraz co zrobić, by zmniejszyć ryzyko chorób serca.

🎧 Obejrzyj i zadbaj o swoje zdrowie, zanim pojawią się objawy.

53 6

Jak rozpoznać PBC?
Pierwotne zapalenie dróg żółciowych (PBC) to rzadka choroba autoimmunologiczna wątroby, w której układ odpornościowy stopniowo uszkadza drogi żółciowe. Choroba może rozwijać się przez wiele lat bez wyraźnych objawów, dlatego tak ważna jest wczesna diagnostyka.

Prof. Maciej Janik, hepatolog, wyjaśnia jakie objawy mogą sugerować PBC oraz jakie badania pomagają postawić diagnozę.
Najczęstsze sygnały to m.in.:
• przewlekłe zmęczenie
• świąd skóry
• nieprawidłowe wyniki badań wątrobowych

W diagnostyce kluczowe są badania krwi, w tym przeciwciała AMA oraz ocena enzymów wątrobowych.

🔔 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o chorobach wątroby i ich objawach – obserwuj kanał.

#PBC #wątroba #hepatologia #chorobywątroby #medycyna #profilaktyka #zdrowie

72 1

Czy wiesz, że drobnoustroje zamieszkujące Twoje jelita w dużej mierze decydują o Twojej odporności? To właśnie dobre bakterie pomagają szybciej pozbyć się infekcji i wspierają układ immunologiczny.
Dlatego warto zasilać swój mikrobiom pożytecznymi bakteriami – a jedną z nich jest Narine.
Nie chcesz chorować? Dokarmiaj swoje mikroby!
W tym shortcie w skrócie:
✔ czym są bakterie Narine
✔ jak mikrobiom wpływa na odporność
✔ dlaczego zdrowe jelita = szybszy powrót do formy

Probiotyk Narine kupisz na: https://mynarum.com/produkty, wpisz kod Dozdrowia, by uzyskać 6% rabat

#mikrobiom #odporność #bakterie #Narine #zdrowie #jelita #shorts

2.6K 35

Oddech w Ajurwedzie jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych narzędzi regulowania emocji, stresu i napięcia w ciele.
W tym filmie pokazujemy, jak praktyka oddechu może realnie wspierać zdrowie emocjonalne – równowagę umysłu, spokój oraz większą odporność na codzienny stres.

W filmie poznasz technikę Bhastrika (Bastrika pranajama) – tzw. „oddech miecha”. Dowiesz się:
Jak oddech wpływa na układ nerwowy i emocje według Ajurwedy,
Dlaczego Bhastrika pomaga uwalniać napięcie, ospałość i przytłoczenie,
Jak poprawnie wykonać ćwiczenie krok po kroku,
Dla kogo jest Bhastrika?
Jak często ją praktykować ?

Wesprzyj naszą pracę i postaw kawę na buycoffee.to/dozdrowia

78 2

Mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia człowieka
W tym filmie wyjaśniamy, czym jest mikrobiom, jakie pełni funkcje oraz dlaczego jego równowaga ma ogromne znaczenie dla odporności, trawienia, metabolizmu i zdrowia psychicznego.
Dowiesz się:
-czym różnią się „dobre” i „złe” bakterie
-jak mikrobiom wpływa na cały organizm
-dlaczego E. coli Nissle 1917 jest uznawana za jeden z najlepiej przebadanych probiotyków
- jak dbać o mikrobiom na co dzień?
#mikrobiom #zdrowiejelit #probiotyki #EscherichiaColiNissle1917 #zdrowie #jelita #mikroflora #odporność

68 8

Świadome oddychanie ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Dr Dilbag Jindal pokazuje pranajamę oddechu naprzemiennego – prostą technikę, która pomaga uspokoić umysł i wyciszyć emocje, wprowadzić ciało w stan głębokiego relaksu.
Spróbuj przez chwilę… i poczuj różnicę. To krótka praktyka, którą możesz włączyć do swojej codzienności – rano, przed snem lub w chwilach przeciążenia. Oddychaj świadomie i zobacz, jak małe zmiany potrafią przynieść duże efekty.
👉 Subskrybuj, jeśli chcesz więcej treści o oddechu, zdrowiu i uważności.

#świadomyoddech #pranajama #relaks #uważność #zdrowie

78 1