Spojrzenie z perspektywy Recall Healing, Totalnej Biologii, Psychobiologii i psychosomatyki.
Osteoporoza jest jedną z najczęściej diagnozowanych chorób układu kostnego. Szacuje się, że dotyka milionów ludzi na całym świecie, szczególnie kobiet po menopauzie, choć coraz częściej rozpoznawana jest również u mężczyzn oraz osób młodszych. Jednak czy kości mogą opowiadać historię naszego życia? Czy możliwe jest, że oprócz zmian hormonalnych, wieku, diety czy predyspozycji genetycznych istnieje także głębszy, emocjonalny wymiar tej choroby?
Z perspektywy Totalnej Biologii odpowiedź brzmi: tak.
Kości nie są jedynie podporą naszego ciała. Symbolicznie stanowią fundament naszego istnienia – poczucie bezpieczeństwa, własnej wartości, siły, stabilności oraz miejsca, jakie zajmujemy w rodzinie i świecie. Kiedy ten fundament przez lata może być osłabiany przez przewlekły stres, poczucie bezsilności, utratę oparcia czy głęboko przeżywane konflikty. Ciało może rozpocząć proces, który odzwierciedla ten stan również na poziomie biologicznym.
Czym jest osteoporoza?
Osteoporoza to przewlekła choroba metaboliczna kości, w której dochodzi do zmniejszenia ich gęstości mineralnej oraz pogorszenia mikroarchitektury tkanki kostnej. W konsekwencji kości stają się kruche, bardziej podatne na złamania i gorzej znoszą nawet niewielkie urazy.
Przez wiele lat choroba może rozwijać się bezobjawowo. Pierwszym sygnałem bywa często złamanie kości, np.: kręgu, szyjki kości udowej lub nadgarstka. Medycyna wskazuje na wiele czynników ryzyka, między innymi wiek, menopauzę, niedobór estrogenów, niewystarczającą podaż wapnia i witaminy D, brak aktywności fizycznej, przewlekłe stosowanie niektórych leków oraz predyspozycje rodzinne.
Osteoporoza w kontekście Recall Healing
Totalna Biologia proponuje spojrzeć na osteoporozę również przez pryzmat historii życia człowieka i jego doświadczeń emocjonalnych. Źródła emocjonalne
W Totalnej Biologii kości symbolizują naszą strukturę, poczucie wartości, bezpieczeństwa, zdolność do wykonania czynności oraz wewnętrzne oparcie. Są tym, co utrzymuje nas w pionie – zarówno dosłownie, jak i metaforycznie. W kościach przejawia się nasza siła życiowa, która jest bardzo ściśle związana z poczuciem własnej wartości.
Osoby z osteoporozą bardzo często przez wiele lat funkcjonowały w przekonaniu, że muszą być silne dla wszystkich. Opiekowały się rodziną, rezygnowały z własnych potrzeb, brały odpowiedzialność za innych, a jednocześnie stopniowo traciły kontakt ze sobą. Poczucie wartości biologicznie reprezentowane jest przez wapń, dlatego utrata własnej wartości przejawia się biologicznie w utracie wapnia, który jest składnikiem kości, co powoduje zmniejszenie gęstości kości, i to jest właśnie nazywane osteoporozą.
Dlatego właśnie osteoporoza jest odpowiedzią na „rozdawanie siebie” innym i stopniową utratę możliwości zaspokajania tej właśnie potrzeby, w związku z np. wiekiem czy menopauzą.
Często słyszę podczas konsultacji zdania:
„Całe życie byłam podporą rodziny.”
„Nigdy nie mogłam się rozsypać.”
„Musiałam być silna.”
„Nie miałam na kim się oprzeć.”
Z perspektywy Recall Healing właśnie takie doświadczenia mogą tworzyć długotrwałe napięcie wpływające na sposób funkcjonowania organizmu.
Zrozumienie konfliktu biologicznego
Kość jest tkanką związaną przede wszystkim z konfliktem głębokiej samooceny. Nie chodzi jednak o chwilowy brak pewności siebie. To doświadczenie wieloletniego poczucia:
- jestem niewystarczająca,
- nie daję rady,
- nie jestem ważna,
- nie mam oparcia,
- wszystko spoczywa na mnie,
- moje życie się rozsypuje.
Im dłużej człowiek żyje w takim stanie, tym bardziej symbolicznie zaczyna tracić swój „wewnętrzny szkielet”.
Osteoporoza może być również związana z utratą poczucia bezpieczeństwa po śmierci partnera, rozwodzie, przejściu na emeryturę, wyprowadzeniu się dzieci czy utracie pracy. To sytuacje, w których człowiek często mówi:”Nie wiem już, na czym stoję.”
Możliwe konflikty – tzw. niezmienniki
Konflikt utraty własnej wartości
Jest to konflikt postępującego – powolnego i długotrwałego – obniżenia własnej wartości. Osoba przez wiele lat czuje, że nie jest wystarczająco dobra. Nie dostrzega swoich osiągnięć, stale się porównuje lub żyje w przekonaniu, że zawiodła siebie albo innych. „Nie jestem już zdolna/y spełniać oczekiwań”, „jestem bezwartościowa/y”, „Nie umiem zrobić już nic, mogę się tylko poddać sytuacji, okolicznościom.”
Konflikt utraty oparcia
Śmierć partnera, rozwód, opuszczenie przez dzieci, utrata domu lub poczucia bezpieczeństwa mogą być przeżywane jak utrata fundamentu życia. „Nie jest już potrzebna/y”.
Konflikt przeciążenia
Przez wiele lat wszystko spoczywało na moich barkach. „Muszę”, „Powinnam”, „Nie mogę odmówić”, „Nie mogę odpocząć”.
Konflikt samotności
Osoba otoczona ludźmi może jednocześnie czuć się całkowicie samotna. „Nie ma z kim podzielić swoich emocji, „Nie proszę o pomoc, mimo, że tego potrzebuję”, bo „Nie chce być ciężarem”.
Konflikt starzenia
Niektóre osoby bardzo trudno przechodzą proces starzenia się. Towarzyszy temu lęk przed utratą sprawności, atrakcyjności czy samodzielności. Tutaj może pojawić się także lęk, który widzimy w wyżej wymienionych konfliktach. Starzenie łączy się utratą sprawności fizycznej, psychicznej, itp.
Konflikt programu rodowego
W wielu rodzinach powtarzają się przekazy:
„Nasze kobiety zawsze wszystko znosiły”
„Musisz być silna”
„Nie wolno się poddawać.”
Kroki do samoświadomości i uzdrowienia
Identyfikacja konfliktów
Pierwszym krokiem jest zatrzymanie się i zadanie sobie pytań:
Kiedy pojawiły się pierwsze objawy?
Co wydarzyło się wcześniej?
Jak wyglądało moje życie w tamtym czasie?
Co utraciłam?
Na kim opierałam swoje poczucie bezpieczeństwa?
Czy pozwalam sobie prosić o pomoc?
Czy czuję, że jestem wystarczająca?
Podczas konsultacji terapeuta pracując metodą Recall Healing pomagam odnaleźć wydarzenia, które mogły pozostawić głęboki ślad emocjonalny.
Praca nad uwolnieniem emocji
Po rozpoznaniu konfliktów rozpoczyna się proces ich przeżywania i uwalniania. Mogą wspierać go:
- rozmowa terapeutyczna,
- medytacja,
- świadomy oddech,
- praca z ciałem,
- prowadzenie dziennika,
- techniki relaksacyjne.
Najważniejsze jest, aby emocje przestały być tłumione.
Praca nad przebaczeniem
Jednym z najtrudniejszych, ale często najbardziej uwalniających etapów jest przebaczenie. Nie oznacza ono zgody na doznaną krzywdę/krzywdy. Oznacza uwolnienie siebie od ciężaru, który przez lata nosiliśmy.
Jako certyfikowany trener Metody C. Tippinga, w swojej pracy, bardzo często korzystam z narzędzi proponowanych przez Radykalne Wybaczanie. Dla wielu osób stają się one początkiem głębokiej wewnętrznej zmiany.
Istnie wiele różnych technik uwalniania emocji: Technika Uwalniania D. Hawkinsa, „Mała posiadłość”, Ho’Oponopono, Uścisk Motyla, Technika Wędrowca, Uwalniające Słowa, ćwiczenia oddechowe i wiele innych, z których każdy może wybrać te, która mu najbardziej odpowiada. Przy wyborze warto kierować się intuicją.
Transformacja przekonań
Osoby z osteoporozą często funkcjonują według przekonań:
Muszę być silna
Nie mogę zawieść.
Muszę wszystko zrobić sama.
Nie zasługuję na odpoczynek.
Proces zdrowienia obejmuje również zmianę tych przekonań na nowe, bardziej wspierające.
Mam prawo odpocząć.
Mam prawo prosić o pomoc.
Jestem wystarczająca.
Moja wartość nie zależy od tego, ile robię dla innych.
Techniki wspierające proces zdrowienia
Medytacja i wizualizacja
Regularna medytacja pomaga obniżyć poziom stresu i odzyskać kontakt z własnym ciałem. Wizualizacja zdrowych, mocnych kości może stać się elementem codziennej praktyki.
Pisanie dziennika
Zapisywanie emocji pozwala dostrzec powtarzające się schematy oraz zauważyć własny rozwój.
Trening uważności
Świadome obserwowanie własnych myśli, emocji i reakcji ciała pomaga wcześniej zauważyć pojawiające się napięcia.
Formuła Transformacji
Jednym z narzędzi, które wykorzystuję w swojej pracy, jest Formuła Transformacji. To autorska metoda pozwalająca świadomie zatrzymać automatyczne reakcje emocjonalne i zastąpić je nowym sposobem przeżywania sytuacji.
Regularna praktyka uczy rozpoznawania emocji już w chwili ich pojawienia się, dzięki czemu nie muszą być one tłumione ani odkładane na później. W mojej praktyce obserwuję, że osoby stosujące tę metodę coraz lepiej rozumieją swoje potrzeby, łatwiej stawiają granice i odzyskują poczucie wpływu na własne życie.
Wsparcie społeczne
Proces zdrowienia znacznie łatwiej przebiega wtedy, gdy nie jesteśmy sami. Rozmowa z bliskimi, udział w grupie wsparcia czy kontakt z terapeutą pomagają odzyskać poczucie bezpieczeństwa oraz zrozumienia. Bardzo często właśnie możliwość wypowiedzenia na głos emocji, które przez lata pozostawały ukryte, staje się początkiem głębokiej zmiany.
Zdrowy styl życia
Totalna Biologia/ Recall Healing przypomina, że człowiek jest jednością. Dlatego warto zadbać również o ciało. Regularny ruch dostosowany do możliwości organizmu, odpowiednia ilość snu, kontakt z naturą, redukcja przewlekłego stresu oraz pielęgnowanie dobrych relacji wspierają proces odzyskiwania równowagi.
Dieta
Dieta osoby z osteoporozą powinna wspierać prawidłową mineralizację kości oraz ograniczać czynniki sprzyjające ich osłabieniu. Warto zadbać o odpowiednią ilość białka, wapnia, magnezu, witaminy D, witaminy K oraz produktów bogatych w składniki przeciwzapalne. Jednocześnie dobrze jest ograniczyć nadmiar wysoko przetworzonej żywności, słodzonych napojów, nadmiaru soli oraz produktów, które mogą utrudniać utrzymanie prawidłowej masy kostnej i ogólnego zdrowia.
Przykład zastosowania Recall Healing w praktyce
Wyobraźmy sobie Magdę. Przez ponad trzydzieści lat opiekowała się chorą mamą, wychowała troje dzieci, pracowała zawodowo, prowadziła dom i praktycznie nigdy nie pozwalała sobie na odpoczynek. Kilka lat po śmierci męża zaczęła odczuwać przewlekłe bóle pleców. Badania wykazały zaawansowaną osteoporozę. Podczas konsultacji okazało się, że od wielu lat żyła z przekonaniem:
„Jeżeli ja się rozsypię, rozsypie się cała rodzina.”
Dopiero kiedy zaczęła uczyć się prosić o pomoc, mówić o swoich potrzebach, przeżywać żałobę i stopniowo odzyskiwać poczucie własnej wartości, zauważyła, że zmienia się nie tylko jej samopoczucie emocjonalne, ale również jakość codziennego życia.
Podsumowanie
Osteoporoza jest objawem, którego nie należy postrzegać wyłącznie przez pryzmat kości. Z perspektywy Recall Healing może być również zaproszeniem do przyjrzenia się własnemu życiu, relacjom, przekonaniom i emocjom, które przez lata pozostawały niewypowiedziane. Nasze ciało nie próbuje nas ukarać, on w ten sposób próbuje zwrócić naszą uwagę na to, że zbyt długo byliśmy podporą dla wszystkich, zapominając o sobie.
Każda historia jest inna. Każdy człowiek niesie własne doświadczenia. Dlatego proces zdrowienia również wygląda inaczej u każdej osoby.
Z mojego doświadczenia wynika jednak jedno – kiedy zaczynamy odbudowywać własne poczucie wartości, odzyskiwać wewnętrzne oparcie, przeżywać zatrzymane emocje i z większą czułością traktować samych siebie, bardzo często zmienia się nie tylko sposób patrzenia na chorobę/dolegliwość, ale również sposób przeżywania całego życia. I od tego właśnie zaczyna się najważniejsza przemiana a jej naturalną konsekwencją jest zdrowsze ciało, silniejsza psychika i odczuwanie swojej wartości w każdym aspekcie życia.
Tekst: Małgorzata Mikołajczyk, prawnik, ekonomista, menadżer, mediator, trener Radykalnego Wybaczania, konsultant Totalnej Biologii. Prowadzi Instytut Sensu Życia promujący zdrowy styl życia.
