Włosy, skóra i paznokcie to pierwsze, co widzimy, poznając drugą osobę. Ich dobra kondycja zapewnia większą pewność siebie i charakteryzuje zdrowy organizm. Dieta dla zdrowej skóry musi uwzględniać indywidualne potrzeby tychże tkanek, a to z tego powodu, że są one odmiennie zbudowane. Jakie suplementy zatem będą dla nich najlepsze? Podpowiadamy.
Jak zbudowana jest ludzka skóra?
Zanim przejdziemy do omówienia kwestii najlepszych suplementów na skórę, włosy oraz paznokcie, warto wcześniej zapoznać się z budową ludzkiej skóry. Skóra składa się z naskórka, skóry właściwej oraz tkanki podskórnej. Najszybciej regeneruje się naskórek, gdyż zbudowany jest z komórek nabłonkowych, zwanych keratynocytami. Sam naskórek dzieli się jeszcze na kilka dodatkowych warstw, jednakże najważniejszą informacją jest to, że nabłonek naskórka tworzy także przydatki, jakimi są włosy oraz paznokcie.
Z kolei podstawowym składnikiem budulcowym dla włosów i paznokci jest keratyna. Jest to substancja tworząca tkankę włosa i paznokci. Jest zbudowana z siarki oraz azotu. W samej strukturze keratyny znajdują się także pierwiastki budulcowe. Bogaty skład keratyny świadczy o tym, że dieta dla zdrowych włosów i paznokci musi być odpowiednio zbilansowana i różnorodna, aby zapewnić odpowiednią ilość większości pierwiastków znajdujących się w strukturze keratyny.
Jak dobrać suplementy diety na skórę, włosy oraz paznokcie?
Suplementy diety przyjmują różną postać, jednak aby poprawić kondycję skóry, włosów oraz paznokci warto szukać podobnych składników w nich zawartych. Jednym z nich będzie cynk. To bardzo silny pierwiastek odpowiedzialny za regulację gospodarki hormonalnej organizmu oraz regulujący procesy zapalne. Jego niedobór jest silnie skorelowany z łamliwością i słabą strukturą włosów oraz paznokci. Cynk świetnie wpływa na właściwe funkcjonowanie gruczołów łojowych, co ma swoje zastosowania w przypadku problemów z trądzikiem.
Z kolei siarkę, która wykazuje właściwości anti-aging, można znaleźć w żywności takiej jak jajka, mięso, ryby, podroby, nabiał, cebula, czosnek, por. Wśród suplementów, po jakie warto sięgnąć to zdecydowanie MSM – siarka organiczna. Selen to jeden z kluczowych pierwiastków dla zdrowia włosów, skory i paznokci. Przyczynia się do zmniejszenia procesów starzenia w obrębie tkanki skóry oraz posiada silne właściwości przeciwzapalne. Ujędrnia on skórę, zmniejszając także nagromadzenie ubytków w tkance kolagenowej – redukuje zmarszczki.
Artykuł sponsorowany.