Składniki:
- Wysokiej jakości płatki owsiane
- Cynamon
- Owoce np. banan, jabłko
- Bakalie np. orzechy włoskie
Korzyści:
Owsianka ma działania prozdrowotne na układ sercowo-naczyniowy, dzięki wielu zawartym w niej składnikom, takim jak np. owies, który zawiera beta-glukan obniżający poziom złego cholesterolu oraz ciśnienia krwi, a także poziom cukru we krwi po posiłku, zatem pomaga walczyć z nadwagą i otyłością.
Banan, który zawiera dużo potasu, korzystnie wpływając na obniżenie ciśnienia krwi.
Orzechy włoskie zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, które również pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu LDL oraz działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo. Orzechy, które są najzdrowsze?
Jabłko będące źródłem potasu i pektyn oraz kwercetyny – przeciwutleniacza uszczelniającego naczynia krwionośne i zapobiegającego osadzeniu się w nich blaszek miażdżycowych.
O właściwościach cynamonu przeczytasz tutuaj >> Cynamon na zdrowie.
