Na Święta Bożego Narodzenia czekamy z utęsknieniem, bo przenoszą nas do czasów naszego dzieciństwa, gdzie powracają wspomnienia domu rodzinnego, zapachu świeżego drzewka i płonących na mim kolorowych lampek. Choinka w naszych domach ma swoje honorowe miejsce, zazwyczaj stawiamy ją w pobliżu świątecznego stołu, gdzie rodzinnie celebrujemy ten świąteczny czas. Choinka jest jednym z najbardziej charakterystycznych symboli świąt, stwarza magiczny nastrój, to pod nią czekają na nas prezenty ale oprócz tego ma również szereg prozdrowotnych właściwości.
Świerk, sosna czy jodła, bez względu na to co wybierzmy mogą zrobić dla nas wiele dobrego.
Oto, dlaczego warto cieszyć się świątecznym drzewkiem także dla zdrowia.
1. Poprawia nastrój i redukuje stres:
Choinka może działać jak naturalny środek antystresowy. Badania wykazują, że obcowanie z naturą, w tym drzewami, może obniżać poziom kortyzolu, hormonu stresu. Widok, zapach i dotyk igieł choinkowych mogą przyczynić się do poprawy nastroju, wyciszenia, odzyskania równowagi wewnętrznej , co jest istotne zwłaszcza w okresie zimowym, kiedy dni są krótsze, a światło słoneczne ograniczone.
2. Poprawia jakość powietrza:
Choinka może działać jako naturalny oczyszczacz powietrza, niemal dezynfekuje powietrze. Igły choinki uwalniają olejki eteryczne, które mają działanie antybakteryjne i antygrzybiczne. Ponadto, choinka absorbuje dwutlenek węgla i emituje tlen, co przyczynia się do poprawy jakości powietrza w pomieszczeniu.
3. Aromaterapia choinkowa:
Zapach choinki to nie tylko przyjemność dla zmysłów, ale także forma aromaterapii. Naturalne olejki sosnowy, jodłowy czy świerkowy są wręcz niecenione w aromaterapii. Wydzielane przez igły choinki olejki eteryczne mogą pomóc w łagodzeniu objawów przeziębienia, grypy, w napadach suchego kaszlu, w zapaleniu zatok, aktywizują naturalne siły obronne organizmu, poprawiają koncentrację, samopoczucie oraz wpływają na ogólny stan zdrowia psychicznego. Olejki te mają potwierdzone naukowo działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
4. Neutralizuje szkodliwe promieniowanie
Promieniowanie elektromagnetyczne wytwarzane przez telefony, rutery, nadajniki telefonii komórkowej oddziałują na nas bardzo niekorzystnie. Mogą powodować zaburzenia układu nerwowego i sercowo-naczyniowego oraz odpornościowego, procesy nowotworowe, a także dolegliwości takie jak: bóle głowy, zmęczenie, ogólnie złe samopoczucie etc.. Drzewa iglaste mają pewne właściwości absorpcji i rozpraszania promieniowania, a także korzystnie jonizują powietrze w domu.
5. Bogactwo antyoksydantów:
Nie tylko igły, ale także inne części drzew iglastych, takie jak kora i pąki, zawierają substancje bogate w antyoksydanty. Antyoksydanty są istotne dla neutralizowania szkodliwych wolnych rodników w organizmie, co może przyczynić się do ochrony przed chorobami przewlekłymi. Ze świeżego igliwia można przygotować relaksującą kąpiel, która jednocześnie chroni nas przed infekcjami zimowo-wiosennymi.
6. Łagodzi bóle mięśni i stawów:
Kąpiel w wodzie z dodatkiem olejku z igieł drzew iglastych może przynieść ulgę osobom z dolegliwościami mięśniowymi i stawowymi, ze stanami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. Olejki eteryczne drzew iglastych mają właściwości przeciwbólowe i relaksacyjne, co może pomóc w złagodzeniu napięć i bólów. Stanowią też skuteczną inhalację przy katarze, zapaleniu zatok czy zapaleniu oskrzeli.
Kąpiel z dodatkiem igliwia sosny:
- Przygotuj ok 500 g świeżych igieł sosny,
- 3 lity wody,
- trochę soli leczniczej np. kłodawskiej czy iwonickiej,
- 10-15 kropli naturalnego olejku sosnowego
Igły należy dokładnie wypłukać w ciepłej wodzie, umieścić w garnku zalać wodą i gotować na wolnym ogniu pod przykryciem ok 5 minut. Następnie garnek należy odstawić na pół godziny, przecedzić i uzyskany odwar wlać do kąpieli. Dodać sól i olejek tuż przed wejściem do wanny.
7.Stymuluje zmysły:
Widok i dotyk choinki jest nieodłącznym elementem świątecznej tradycji. Może on działać stymulująco na zmysły, przynosząc uczucie relaksu, komfortu a nawet skłaniać do refleksji.
8. Integruje rodzinę:
Proces wybierania, przynoszenia do domu i ozdabiania choinki często staje się rodzinną tradycją. Wspólne podejmowanie decyzji, dekorowanie drzewka i dzielenie się radością związana z nim, buduje więź rodziną, co korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Warto zauważyć, że wybór prawdziwej choinki wprowadza te wszystkie korzyści, podczas gdy sztuczne drzewka wytwarza się z tworzyw sztucznych, najczęściej z polichlorku winylu i dodaje się do nich substancje takie jak ftalany, chemikalia ograniczające palność, które nie są korzystne dla zdrowia. Przy zachowaniu odrobiny rozsądku żywa choinka wydaje się więc być najlepszym gościem na święta.
Jednak bez względu na wybór, ważne jest, aby cieszyć się magią świąt i korzystać z dobroczynnych efektów, jakie choinka może przynieść dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Niech świąteczna choinka stanie się nie tylko ozdobą domu, ale także źródłem radości i zdrowia dla całej rodziny.
Opracowanie: Redakcja DoZdrowia
