W zawirowanym oceanie codziennych wyzwań, gdzie pęd życia często przytłacza nas swoim tempem, a nadmiar bodźców i stresorów przekracza nasze możliwości kompensacyjne coraz większą popularnością cieszą się techniki relaksacyjne, w tym terapia dźwiękiem. Ta niezwykła praktyka, oparta na oddziaływaniu naturalnych dźwięków i wibracji, stanowi oazę spokoju i regeneracji dla ciała, umysłu i duszy.
Terapia dźwiękiem, znana również jako dźwiękoterapia, to forma terapii wykorzystująca dźwięki w celu poprawy zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Choć może wydawać się nowoczesnym trendem, korzenie tej praktyki sięgają starożytnych cywilizacji, gdzie dźwięki były używane do uzdrawiania i harmonizowania ciała i umysłu.
Głównym założeniem terapii dźwiękiem jest to, że ludzkie ciało rezonuje z dźwiękami, a różne częstotliwości mogą wpływać na różne części ciała oraz stany emocjonalne. Dźwięki są używane w różnorodnych formach, takich jak dźwięki instrumentów muzycznych, śpiew, mantra, bądź nagrania dźwiękowe.
Jedną z najczęstszych technik wykorzystywanych w terapii dźwiękiem jest tzw. dźwiękowa kąpiel relaksacyjna, podczas której uczestnicy leżą lub siedzą, a terapeuta wykorzystuje różnorodne dźwięki, często generowane przez instrumenty takie jak misy tybetańskie, dzwonki, czy też gongi, aby wprowadzić ich umysł w stan głębokiej relaksacji. Misy dźwiękowe i gongi są niezastąpionymi narzędziami terapeutycznymi, umożliwiającymi m.in. rozładowanie skutków stresu, który zakorzenił się w ciele i umyśle. Poprzez delikatne uderzenia lub pocieranie instrumentów wibroakustycznych, fale dźwiękowe przenikają drganiami do każdej komórki ciała, otaczając nas harmonijnymi dźwiękami o różnych częstotliwościach, korzystnie wpływając na nasze samopoczucie i emocje.
Dźwiękoterapia może przyjąć formę masażu dźwiękiem, gdzie misy są umieszczane na wybranych częściach ciała, łącząc się z grą lub tworząc koncert relaksacyjny, często określany jako „kąpiel w dźwiękach”. Taki masaż stanowi dla organizmu okazję do odpoczynku, oczyszczenia z toksyn oraz wzmacniania i regeneracji.
Fale dźwiękowe mają zdolność głębokiej penetracji komórkowej, delikatnie masując wszystkie narządy wewnętrzne i tkanki, absorbując korzystne dla siebie częstotliwości dźwięku. Masażysta dźwiękiem dobiera odpowiednie misy i siłę uderzenia, dostosowując je do pożądanego efektu terapeutycznego.
Masaż dźwiękiem jest dla całego organizmu okazją do odpoczynku, oczyszczenia z toksyn, wzmocnienia i regeneracji. Fale dźwiękowe posiadają zdolność głębokiej i wszechstronnej penetracji komórkowej. Narządy wewnętrzne i wszystkie tkanki są delikatnie masowane i wchłaniają konkretne, korzystne dla siebie częstotliwości dźwięku. Przy udziale dźwięków mis, gongów oraz innych instrumentów wibroakustycznych pojawia się przestrzeń dla głębokiego relaksu, przywracania harmonii i dostrajania się do optymalnych wibracji, czyli wibracji zdrowia.
Koncerty relaksacyjne w dźwiękach mis tybetańskich, mis kryształowych oraz gongów uspakajają umysł, łagodzą napięcia nerwowe, zwiększają świadomość siebie, budzą kreatywność.
Osoby biorące udział w koncercie leżą na materacach w wygodnych pozycjach. Poddają się harmonizującemu działaniu fali dźwiękowej, która usuwa blokady energetyczne w ciele i uwalnia naturalny przepływ energii. Odpowiednio dobrane tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie, harmonizację oraz wyciszenie. Pojawia się przestrzeń dla głębokiego relaksu, przywracania harmonii i dostrajania się do optymalnych wibracji, czyli wibracji zdrowia.
Przewodnim instrumentem, który gra w czasie seansu jest gong. Wytwarza on silnie rezonujące dźwięki, które wpływają na ciało, umysł i emocje. Spowalniają one przepływ fal mózgowych. W ten sposób redukują stres, uwalniają od lęków i przywracają naturalną równowagę psychofizyczną.
Dźwięk gongu oraz mis synchronizuje półkule mózgowe oraz wprowadza w stan alfa, czyli stan głębokiej relaksacji, dzięki czemu pomaga pozbyć się napięć mięśniowych. Wycofanie zmysłów i głęboki relaks likwidują negatywne skutki stresu, umożliwiając uruchomienie naturalnych procesów regulacji, regeneracji oraz oczyszczania organizmu. Dochodzi do uwolnienia nagromadzonych negatywnych emocji oraz napięć, wzmaga się kreatywność i pogłębia intuicja. Często po koncercie wzrasta jasność umysłu, poczucie odprężenia i doenergetyzowania.
Dźwiękoterapia może mieć wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Przede wszystkim może pomóc w redukcji stresu i napięcia, poprawie jakości snu oraz łagodzeniu objawów depresji i lęku. Ponadto, może być skuteczną formą terapii wspomagającej w leczeniu różnych schorzeń, takich jak bóle głowy, problemy z układem oddechowym czy też zaburzenia emocjonalne.
Korzyści dla zdrowia jakie dają sesje dźwiękoterapii z gongami i misami tybetańskimi
• stabilizują pracę układu nerwowego,
• umożliwiają głębokie odprężenie, wyciszenie,
• uspokajają gonitwę myśli,
• regulują gospodarkę wodną organizmu,
• poprawiają krążenie krwi i innych płynów ustrojowych,
• oczyszczają uaktywniając wydalanie toksyn z organizmu,
• regenerują pracę narządów wewnętrznych,
• łagodzą bóle głowy i dolegliwości migrenowe,
• poprawiają koncentrację i skupienie uwagi,
• stymulują percepcję słuchową,
• oczyszczają emocje- odchodzą lęki, agresja, frustracje, zahamowania, kompleksy, wątpliwości (pomoc w leczeniu chorób psychosomatycznych, depresji),
• dodają energii potrzebnej do realizowania zadań w codziennym życiu,
• stymulują zaufanie do siebie i kreatywność,
• pomagają w swobodnej komunikacji, otwierają na właściwe kontakty z ludźmi.
Kto nie powinien korzystać z terapii dźwiękami
Przeciwwskazaniem do dźwiękoterapii jest:
- posiadanie rozrusznika w sercu,
- pierwszy oraz trzeci trymestr ciąży,
- epilepsja,
- psychozy i zażywanie leków psychotropowych bez kontroli lekarza.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy terapii dźwiękiem zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym terapeutą lub specjalistą medycznym, szczególnie jeśli pacjent ma jakiekolwiek istniejące schorzenia zdrowotne
Tekst : Iwona Zawadzka- Sztandera – czynny pedagog, logopeda, dźwiękoterapeuta, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności joga w Ośrodku Terapii Uzależnień ,,Krajna” w Sępólnie Krajeńskim, województwo kujawsko- pomorskie.
