Wraz z nadejściem Nowego Roku składamy sobie obietnice tego, co chcemy zmienić w swoim życiu, a czego nie udało nam się wykonać do tej pory. Przez chwilę wierzymy, że po wystrzale korków od szampana nasze życie zaczyna się od nowa, że teraz możemy w nim wiele zmienić. Magiczna data w kalendarzu, skłania nas do głębokich postanowień, że teraz uda nam się znaleźć lepszą pracę, założyć rodzinę, odbyć podróż życia etc… Pobożna lista życzeń może być długa, jednak najlepszym prezentem, który możemy podarować sobie w nowym roku jest inwestycja w siebie.
W dzisiejszych czasach mało kto może pozwolić sobie na taki gest, niektórzy wręcz twierdzą, że na taki kaprys. Większość ludzi ugania się za swoimi przyziemnymi sprawami, cały czas zastanawiając się JAK powiększyć stan swojego konta? JAK awansować w pracy? JAK zdobyć czyjeś uznanie czy w końcu JAK zaskarbić sobie czyjeś uczucia? Zawsze pojawia się pytanie JAK?
Każdy z nas szuka przepisu na życie, recepty na sukces, miłość, przyjaźń, etc… Ale niestety nie jest to takie proste, nie da się sięgnąć do „książki kulinarnej” i wyczarować z niej przepisu na udane życie. Bo taki uniwersalny przepis nie istnieje. To my sami musimy odkryć i stworzyć go dla siebie.
Ale jak to zrobić?
Nie muszą być to wielkie rzeczy, nawet najmniejsze kroki są bardzo ważne, bo to właśnie one zbliżają nas do wyznaczonego celu, a w konsekwencji do zmiany na „lepsze jutro”. A może już wielokrotnie podejmowałaś próbę i nic z tego nie wyszło? Przeczytałaś stosy poradników, obejrzałaś setki motywujących filmów, byłaś na wielu kursach, a dalej masz poczucie, że stoisz w tym samym miejscu? Gdzie tkwi błąd?
Aby postanowienie zaczęło działać najważniejsza jest decyzja i dobra motywacja! Poszukaj jej ale takiej, która sprawi, że będzie Ci się chciało, że będziesz widzieć w tym co robisz sens. Chcesz rzucić palenie, schudnąć, zdać prawo jazdy, zmienić pracę, to pierwsze co musisz zrobić, to podjąć właśnie tę decyzję.
- Przemyśl co najbardziej chciałabyś zmienić lub osiągnąć, czego konkretnie chcesz od życia
- Musisz mieć silne postanowienie, że naprawdę chcę to zrobić, a znajdziesz w sobie siłę by tego dokonać
- Bądź precyzyjny. Przemyśl, w jaki sposób zamierzasz zrealizować swoje postanowienie
- Określ dokładnie działanie i czas
- Postanowienie uczyń osobistym
- Upublicznij swoje postanowienie, możesz wtedy liczyć na wsparcie rodziny lub przyjaciół
- Skup się na tym, jak zmieni się Twoje życie dla Ciebie i dla innych, kiedy osiągniesz swój cel.
Gdy twoim postanowieniom nie towarzyszy odpowiednio wysoka motywacja, pojawi się szereg powodów, dla których nie uda Ci się zrealizować zakładanego celu. Bo przecież kochamy wymówki, nie zrobię tego, bo nie chcę, nie mogę, nie potrafię, nie wiem jak, to nie ma sensu, boję się, nie mam na to siły, czasu, ochoty i tak możemy wymieniać do nieskończoności. Najczęściej za takimi rzeczami stoi niechęć albo kryje się lęk, przez który nieświadomie stajemy się więźniami samych siebie.
Co byś powiedział na to, żeby właśnie podjąć się tego czego najbardziej się boisz?
Czegoś co odkładasz od tygodni, które zmieniają się w lata. Pozwól sobie usunąć bariery i przeszkody utrudniające Ci życie.
Porzuć swe obawy i staw czoła swoim ograniczeniom!
Zrób to, czego dotychczas unikałaś ze względu na strach, a bardzo byś chciał, by stało się to twoją rzeczywistością.
Pozbywając się lęku poczujesz się silniejszy, a przede wszystkim już ta sytuacja nie będzie przeszkadzać Ci w życiu. Czy nie jest to wspaniałe uczucie żyć bez nadawanym sobie ograniczeniom?
Jest takie przysłowie – Jeśli spadniesz z konia, powinieneś natychmiast na niego wsiąść. Tak, więc jak coś Ci nie wychodzi albo nie układa się po Twojej myśli nie rezygnuj, próbuj dalej, nie poddawaj się może trzeba po prostu zmienić taktykę albo potrzeba na to trochę więcej czasu?
Po każdej „porażce” próbujemy uniknąć jeszcze raz popełnienia tego samego „błędu” i dobrze ale czy czasami nasze unikanie zamienia się w niezdrowy dla nas „parasol ochronny”, w którym zamykamy się na wiele miesięcy a może i na całe życie?
Kochaj i bądź kochany.
Bardzo często wśród noworocznych postanowień pojawia się temat miłości: zakochać się i być kochanym, znaleźć miłość życia. Tylko czy możemy ją zaplanować? Wielu ludzi zamyka swoje serca, budując wokół siebie mury obronne mające chronić ich przed zranieniem i rozczarowaniem. Tego typu bariery nie prowadzą do celu, ponieważ nie pozwalają tym ludziom otworzyć swoich serc i kochać, ani być kochanym. A przecież jak ważna jest dla nas miłość, życie w pełni, doświadczanie wszelkich emocji.
„Nie zamieniaj serca w twardy głaz. Póki jeszcze serce masz”.
Gdy sytuacja czy pewna relacja Cię przerasta postaraj się na nią spojrzeć z boku. Zdystansuj się. Nie oceniaj, zaakceptuj ją taką jaką jest i zastanów się jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najlepsze, czy będzie to zgodne z Twoim wewnętrznym głosem. Następnie podejmij krok w tym kierunku. Ale pamiętaj nigdy przy tym nie krzywdź siebie i innych.
Dąż do harmonii.
Nie bój się mówić o swoich uczuciach, ulecz relacje, nie bądź niepoukładanymi puzzlami, kroczek po kroczku złóż siebie w całość. Nagromadzone w nas emocje mają wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli tkwisz w konflikcie wewnętrznym, robiąc coś, czego w głębi serca nie chcesz narasta w tobie stres, który objawia się poprzez różne choroby. Ty kreujesz swoje życie, więc rób to świadomie, tak jak tego pragniesz. Pójdź za głosem serca, zdobądź się na odwagę.
Doświadczaj, poszerzaj swoje horyzonty, nie stój w miejscu.
Życie nie jest niczym innym jak doświadczaniem. Stojąc, daleko nie zajdziesz. Żyj tu i teraz bo przecież przeszłość jest już historią, a przyszłości jeszcze nie znasz. Masz wpływ tylko i wyłącznie na teraźniejszość.
Poniżej przedstawiam listę postanowień, które warto wcielić w życie, a które będę omawiać w kolejnych artykułach:
1. Żyj tu i teraz.
2. Nie stój w miejscu. Rozwijaj się.
3. Zrób to, czego pragniesz, a czego unikałaś ze względu na strach.
4. Nie odkładaj niczego na później.
5. Zburz mur obronny. Otwórz się na innych.
6. Zadbaj o siebie, o swoje ciało i formę fizyczną znajdź trochę czasu na własne przyjemności i potrzeby.
7. Doświadczaj, chwytaj ludzi, okazje.
8. Zapisz się na kurs czegoś, o czym zawsze marzyłaś, a co niespecjalnie Ci wychodziło, udowodnij sobie, że chcieć znaczy móc.
9. Naucz się cieszyć z małych rzeczy.
10. Zbliż się do natury, bo jesteś jej integralną częścią.
11. Zamień negatywne myśli na pozytywne.
12. Przyjrzyj się swojej diecie i stań się bardziej świadoma jak odżywiać się dla zdrowia.
13. Odkryj i stwórz swój własny przepis na szczęście.
A Ty jakie masz postanowienia na Nowy Rok?
Autor Tekstu: Kinga Tuńska
