Sport, zarówno amatorski, jak i profesjonalny, to ogromne obciążenie dla organizmu. Intensywne treningi mogą prowadzić do mikrourazów mięśni, stanów zapalnych oraz bólu stawów. Dlatego sportowcy i osoby aktywne fizycznie coraz częściej sięgają po naturalne metody wspierające regenerację. Jednym z najciekawszych rozwiązań ostatnich lat jest CBD (kannabidiol) – substancja pochodząca z konopi siewnych, która zyskuje popularność w środowisku sportowym.
W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego CBD jest doceniane przez sportowców, jakie mechanizmy stoją za jego działaniem oraz w jakich formach warto je stosować.
Dlaczego regeneracja jest tak ważna?
Podczas treningu mięśnie ulegają mikrouszkodzeniom. To właśnie proces naprawy tych włókien sprawia, że stają się one silniejsze i bardziej wytrzymałe. Problem pojawia się wtedy, gdy organizm nie ma czasu na odpowiednią regenerację – efektem mogą być:
● przewlekłe zmęczenie,
● spadek wydolności,
● ryzyko kontuzji,
● bóle mięśni i stawów.
Dlatego obok diety, snu i planu treningowego coraz większe znaczenie mają suplementy wspierające regenerację – w tym właśnie CBD.
CBD a układ endokannabinoidowy sportowca
CBD działa poprzez wpływ na układ endokannabinoidowy, który reguluje wiele procesów w organizmie, w tym:
● reakcję na ból,
● stany zapalne,
● nastrój i stres,
● gospodarkę energetyczną.
Dzięki temu kannabidiol może przyczyniać się do szybszej regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym.
CBD w redukcji stanów zapalnych i bólu
Jednym z najważniejszych efektów CBD jest jego działanie przeciwzapalne. Badania pokazują, że kannabidiol może modulować odpowiedź układu odpornościowego, co ogranicza nadmierny stan zapalny i wspiera procesy naprawcze.
Dodatkowo CBD oddziałuje na receptory związane z odczuwaniem bólu, dzięki czemu wielu sportowców opisuje jego stosowanie jako naturalną alternatywę dla leków przeciwbólowych.
To szczególnie ważne w kontekście długotrwałego używania środków przeciwzapalnych typu NLPZ (np. ibuprofen), które mogą obciążać żołądek i nerki.
CBD a regeneracja mięśni
Mikrouszkodzenia mięśni to naturalna część treningu. CBD może wspierać proces odbudowy włókien mięśniowych, działając jednocześnie rozluźniająco i uspokajająco. Co istotne, badania wskazują, że:
● CBD może zmniejszać opóźnioną bolesność mięśniową (DOMS),
● wspiera lepszą jakość snu, który jest kluczowy w regeneracji,
● redukuje napięcie mięśniowe po wysiłku.
CBD a zdrowie stawów
Nie tylko mięśnie potrzebują wsparcia – intensywne treningi często obciążają również stawy. Stany zapalne, przeciążenia i mikrourazy mogą prowadzić do bólu i ograniczenia mobilności.
CBD stosowane miejscowo (np. w formie maści czy żelu) może przynosić ulgę, zmniejszając dyskomfort i wspierając procesy regeneracyjne w tkankach okołostawowych.
Jak stosować CBD w sporcie?
Najpopularniejsze formy
● Olejki CBD – szybkie działanie, łatwe dawkowanie.
● Kapsułki – idealne do codziennego stosowania, precyzyjna ilość.
● Maści i balsamy – stosowane miejscowo na mięśnie i stawy po wysiłku.
● Żele chłodzące z CBD – często wybierane po treningach intensywnych.
Dawkowanie
Nie ma jednej „złotej dawki” – każdy organizm reaguje inaczej. Najczęściej sportowcy zaczynają od 10–30 mg CBD dziennie, obserwując reakcję organizmu i dopasowując ilość do indywidualnych potrzeb.
CBD a legalność w sporcie
Dla sportowców kluczowe jest pytanie: czy CBD jest legalne?
Odpowiedź brzmi: tak. Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) w 2018 roku usunęła CBD z listy substancji zakazanych. To oznacza, że sportowcy mogą legalnie korzystać z kannabidiolu w trakcie zawodów.
Warto jednak pamiętać, że THC nadal jest zakazane – dlatego ważne jest wybieranie produktów przebadanych laboratoryjnie, takich jak olejki CBDmed, które gwarantują pełną czystość i bezpieczeństwo.
CBDmed – naturalny wybór dla aktywnych
Na rynku suplementów nie brakuje produktów z CBD, ale nie wszystkie spełniają najwyższe standardy. Dlatego sportowcy coraz częściej sięgają po sprawdzone marki.
CBDmed oferuje między innymi olejki z serii GOLD z konopi siewnych, które:
● są wolne od THC,
● mają pełne badania potwierdzające skład,
● dostarczają naturalnego wsparcia w regeneracji mięśni i ochronie stawów.
To doskonały wybór dla osób aktywnych, które chcą dbać o zdrowie w sposób naturalny i bezpieczny.
Podsumowanie
CBD to naturalne wsparcie dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Dzięki działaniu przeciwzapalnemu, przeciwbólowemu i regeneracyjnemu, kannabidiol może wspierać mięśnie, stawy i cały organizm w procesie powrotu do pełni sił po wysiłku.
Choć nie zastąpi zdrowej diety, snu i odpowiedniego planu treningowego, może stać się wartościowym elementem kompleksowej regeneracji.
Opracowanie: Maksymilian Prusak
Produkty konopne możesz kupić na stronie: cbdmed Wpisz kod rabatowy DOZDROWIA, zyskasz 10% zniżki.
Bibliografia
- Nagarkatti, P., et al. (2009). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. Future Medicinal Chemistry, 1(7), 1333–1349.
- Shannon, S., et al. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23, 18-041.
- Ware, M. A., et al. (2015). Cannabinoids for the management of pain: Assessment of safety study. The Clinical Journal of Pain, 31(6), 509–514.
- World Anti-Doping Agency (WADA). (2018). Prohibited List.
- Philpott, H. T., et al. (2017). Cannabidiol attenuates seizures and protects against neuronal injury.Neuropharmacology, 113, 152–162.
