Warszawa, 9 grudnia 2025. Sala w centrum miasta wypełniona po brzegi, a atmosfera od pierwszych minut wyraźnie różniła się od tej, jaką znamy z typowych konferencji. Bez slajdów, bez nadmiaru formalności – za to z żywym słowem, energią i bezpośrednią obecnością ekspertów, którzy przyszli mówić o tym, co dziś naprawdę ważne.
Centralną postacią wydarzenia był Sri Sri Ravi Shankar – światowej klasy humanista, nauczyciel duchowy i ambasador pokoju, którego przesłanie od dziesięcioleci inspiruje miliony ludzi w ponad 180 krajach. Przybył na spotkanie w asyście swoich współpracowników, wzbudzając wśród uczestników wyraźny entuzjazm i podekscytowanie, a następnie wszedł na scenę bez zbędnych ceremonii, z charakterystyczną prostotą i spokojem.
Już na początku podkreślił jedną, pozornie oczywistą, ale niezwykle aktualną prawdę: żyjemy w świecie pełnym możliwości, informacji i bodźców, a jednocześnie coraz bardziej brakuje nam wewnętrznego spokoju. Dlatego – jak mówił – techniki oddechowe i medytacja nie są modą, lecz koniecznością. To codzienna troska o naszą psychikę, tak samo podstawowa jak dbanie o ciało.
„Medytacja i świadomy oddech to nie dodatek do życia – to podstawa. Tak jak myjemy zęby każdego dnia, tak samo potrzebujemy codziennej higieny mentalnej. Bez niej stres kumuluje się latami i w końcu wybucha – w rodzinie, w pracy, w zdrowiu” – powiedział Gurudev spokojnym, ale stanowczym tonem.
Podkreślił również, że zdrowie to nie jedynie brak choroby, lecz stan pozytywny: „Zdrowie ma cztery aspekty – fizyczny, mentalny, emocjonalny i duchowy. Jeśli ktoś jest w gniewie lub depresji, nie nazwiesz tej osoby zdrową”.
Jednym z prelegentów był także dr Dilbag Jindal, specjalista Ajurwedy, który zwrócił uwagę na kluczowe znaczenie indywidualnego podejścia do zdrowia. Przypomniał, że równowaga ciała i umysłu stanowi fundament dobrego samopoczucia, a ajurwedyjskie praktyki – oparte na naturalnych rytmach i świadomym stylu życia – mogą harmonijnie współgrać ze współczesnym podejściem do wellness.
„Nie ma jednej diety, jednej pory snu czy jednego rodzaju ruchu dla wszystkich. Jeśli jesteś Vatą i zaczynasz dzień od zimnych napojów, serwujesz sobie niepokój i bezsenność. Gdy żyjesz w zgodzie ze swoją konstytucją i rytmem dnia, organizm sam zaczyna się regenerować. To najskuteczniejsza profilaktyka, jaką znamy od 5000 lat”.
Silnie wybrzmiał również wątek dotyczący młodych ludzi. Rosnący stres, presja edukacyjna i dominacja cyfrowego świata sprawiają, że dobrostan dzieci, nastolatków i studentów staje się jednym z największych wyzwań współczesności. Dorota Niedźwiecka przedstawiła dane, które poruszyły salę:
33% studentów w Polsce doświadcza objawów depresji
50% deklaruje chroniczny stres i brak sensu w tym, co robi
8-tygodniowe programy oparte na oddechu i mindfulness obniżają objawy depresyjne średnio o 60–65%
„Uniwersytety, szkoły, firmy – wszędzie potrzebujemy systemowych programów budowania odporności psychicznej. To już nie jest kwestia dobrego samopoczucia, to kwestia zdrowia publicznego” – podkreśliła. Eksperci zaprezentowali też gotowe narzędzia i programy, które realnie wspierają młode pokolenie w budowaniu zdrowej psychiki, dojrzałości emocjonalnej i dobrych relacji.
Natalia Pisarek skupiła się z kolei na potrzebach dzieci i nastolatków:
„Dzieci nie potrzebują kolejnych zajęć dodatkowych. Potrzebują pięciu minut dziennie, by ktoś zapytał: jak się czujesz? Dziecko, które potrafi powiedzieć »jestem zły, bo…«, zamiast krzyczeć albo zamykać się w sobie, lepiej radzi sobie w szkole, ma mniej konfliktów i rzadziej wpada w uzależnienia. Edukacja emocjonalna powinna zaczynać się w przedszkolu, a nie na terapii w wieku 18 lat”.
Konferencja poświęcona współczesnemu podejściu do wellness okazała się wydarzeniem, które naprawdę poruszyło uczestników. Pokazała, jak wielką wartość ma dziś holistyczny styl życia – łączący zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i jakość naszych relacji. W jednym miejscu spotkali się eksperci od medytacji, zdrowia, edukacji i dobrostanu, a także dziennikarze oraz osoby poszukujące sposobów na bardziej świadome, zrównoważone życie.
To wydarzenie nie tylko inspirowało – stawiało również konkretne pytania o to, jak chcemy dbać o siebie i o przyszłe pokolenia. I co możemy zrobić, by w świecie pełnym bodźców zachować to, co najważniejsze: wewnętrzny spokój i prawdziwą równowagę.
Tekst: Dorota Tuńska
