Bolesne miesiączki to problem, który dotyka wielu kobiet na całym świecie, jednak w tradycyjnych kulturach, gdzie styl życia pozostaje zgodny z naturalnym rytmem, są one zjawiskiem rzadkim. Z perspektywy Ajurwedy – starożytnego systemu medycyny indyjskiej – bóle menstruacyjne są sygnałem, że doszło do zaburzenia równowagi energetycznej organizmu, a dokładniej – do rozregulowania jednej z trzech dosz: vata, pitta lub kapha.
Ajurweda nie traktuje kobiecego cyklu jako choroby, lecz jako integralną część zdrowia kobiety. Dlatego też leczenie dolegliwości miesiączkowych opiera się na przywróceniu równowagi poprzez styl życia, dietę i odpowiednio dobrane zioła.
Przyczyny bólu według Ajurwedy
Według Ajurwedy, bolesne miesiączki są objawem zakłócenia naturalnego przepływu energii w ciele. Powodem może być:
- stres i napięcie emocjonalne,
- nieodpowiednia dieta,
- brak odpoczynku,
- tłumienie emocji,
- wychłodzenie organizmu,
- brak rytmu w codziennych aktywnościach.
Zrozumienie typu doszy, który dominuje w organizmie i który został zaburzony, jest kluczem do dobrania skutecznych metod leczenia.
Naturalne sposoby łagodzenia bólu miesiączkowego – zgodnie z typem doszy
1. Bolesne miesiączki typu VATA
Charakterystyka:
- Skąpe, suche krwawienie
- Ostry ból w podbrzuszu i dolnych plecach
- Zaparcia, bezsenność, niepokój, lęk
Zalecenia ajurwedyjskie:
- Ciepło: Ciepłe okłady i masaż ciepłym olejem rycynowym
- Dieta: Ciepłe, wilgotne posiłki – zupy, kasze, masło ghee, olej lniany, olej konopny. Dobrze nawadniać organizm
- Zioła: melisa, krwawnik, rumianek, nagietek, pięciornik gęsi, kozłek lekarski
- Ziołowa herbatka: 1 łyżka mieszanki na szklankę wrzątku, parzyć 15 min, pić 3-4 razy dziennie przed okresem
- Inne: żel aloesowy z pieprzem – 1 łyżka 3x dziennie
Unikać: kofeiny, wychłodzenia, nieregularnego trybu życia
2. Bolesne miesiączki typu PITTA
Charakterystyka:
- Obfite krwawienie o ostrym zapachu
- Bolesne piersi, pieczenie przy oddawaniu moczu
- Biegunki, wypryski, bóle głowy, podwyższona temperatura
- Emocje: drażliwość, złość
Zalecenia ajurwedyjskie:
- Chłodzenie: masaż olejem kokosowym, kąpiele z dodatkiem rumianku lub nagietka
- Dieta: unikać pikantnych, smażonych i tłustych potraw
- Zioła: krwawnik, rumianek, rdest ostrogorzki, pięciornik gęsi, melisa
- Ziołowa herbatka: jak wyżej, pić kilka dni przed okresem
- Zioło pomocnicze: kminek – działa łagodząco na trawienie i redukuje stany zapalne
Unikać: stresu, nadmiaru pracy, nadmiaru słońca i gorących potraw
3. Bolesne miesiączki typu KAPHA
Charakterystyka:
- Obfite, śluzowate krwawienia ze skrzepami
- Wzdęcia, senność, ociężałość, biała wydzielina przed miesiączką
- Emocje: apatia, depresyjność, kompulsywne jedzenie
Zalecenia ajurwedyjskie:
- Aktywność: lekkie ćwiczenia, unikanie drzemek w ciągu dnia
- Masaż: olej rycynowy z dodatkiem oleju gorczycowego – stymulujący masaż brzucha
- Zioła: melisa, tasznik, krwawnik, rumianek, pięciornik gęsi
- Ziołowa herbatka: jak w poprzednich przypadkach, pić regularnie
- Dodatkowo: prażony kminek – żuć powoli po ostudzeniu i popić sokiem z aloesu
- Dieta: ciepła, lekka, przyprawiona imbirem, cynamonem, kardamonem
Unikać: zimnych potraw, cukru, nabiału, braku ruchu
Dodatkowe naturalne sposoby wspomagające leczenie:
- Ciepłe kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych (np. lawendowy, różany)
- Joga – szczególnie pozycje otwierające biodra (np. balasana, baddha konasana)
- Regularne oczyszczanie organizmu – polecane w ajurwedzie oczyszczanie Panchakarma
- Cykliczne życie – dostosowanie aktywności i diety do faz cyklu menstruacyjnego
❗Uwaga
Zanim rozpoczniesz kurację ziołową, warto skonsultować się z lekarzem lub doświadczonym fitoterapeutą, zwłaszcza jeśli dolegliwości są silne, przewlekłe lub towarzyszą im inne objawy. Należy również wykluczyć organiczne przyczyny bólu, takie jak endometrioza, torbiele, mięśniaki czy infekcje.
Podsumowanie
Z perspektywy Ajurwedy bolesna miesiączka to nie wyrok, ale informacja o braku równowagi w ciele i umyśle. Dzięki odpowiednio dobranym ziołom, ciepłej i lekkostrawnej diecie, regularnemu rytmowi dnia i dbałości o emocjonalne potrzeby – możliwe jest całkowite ustąpienie dolegliwości. Ajurweda zachęca kobiety do wsłuchania się w swoje ciało, rytm cyklu i odnalezienia wewnętrznej harmonii.
Opracowanie na podstawie źródła: Sekrety Zdrowia- Bogusława della Porta
