Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego stawów, dotyka miliony ludzi na całym świecie. Objawia się głównie bólem, obrzękiem i sztywnością stawów, co prowadzi do znacznej utraty jakości życia pacjentów. Tradycyjna medycyna koncentruje się na leczeniu objawów i spowolnienia postępu choroby, jednak coraz więcej osób poszukuje alternatywnych metod leczenia i zrozumienia głębszych przyczyn swoich dolegliwości. Tutaj na scenę wkracza Totalna Biologia, system, który proponuje nowatorskie podejście do zrozumienia chorób poprzez analizę emocjonalnych i psychologicznych korzeni problemów zdrowotnych.
Według Totalnej Biologii, RZS może być związane z głębokimi konfliktami związanymi z samooceną, poczuciem wartości oraz utratą elastyczności w życiu (usztywnienie).
Czym jest Totalna Biologia?
Totalna Biologia to podejście terapeutyczne, które łączy elementy psychobiologii, psychosomatyki i terapii emocjonalnej. Jego celem jest identyfikacja i uzdrawianie nieświadomych emocjonalnych konfliktów, które mogą przyczyniać się do rozwoju chorób. Według tej teorii, wiele schorzeń, w tym reumatoidalne zapalenie stawów, ma swoje korzenie w nierozwiązanych traumach emocjonalnych, które zostały zapisane w podświadomości pacjenta.
Reumatoidalne zapalenie stawów w kontekście Totalnej Biologii
Źródła emocjonalne
W Totalnej Biologii RZS postrzegane jest jako manifestacja głębokiego wewnętrznego konfliktu, często związanego z poczuciem obowiązku, walką z samym sobą lub innymi oraz niewyrażonymi emocjami. Przykładowo, osoba cierpiąca na RZS może zmagać się z niezaspokojoną potrzebą kontroli lub złością, którą tłumi od lat.
Zrozumienie konfliktu biologicznego
Totalna Biologia zakłada, że ciało manifestuje chorobę jako odpowiedź na specyficzny konflikt biologiczny. W przypadku RZS może to być np. konflikt związany z „wertykalnym” ruchem (np. pragnienie poruszania się do przodu w życiu, ale bycie blokowanym przez inne osoby lub okoliczności). RZS wyraża także konflikt wewnętrzny związany z emocjami błędnego ruchu, czyli jest wyrazem postrzegania naszego działania jako błąd, „coś żle zrobione”.
Możliwe konflikty, tzw. niezmienniki:
Konflikty samooceny. Osoby cierpiące na RZS często zmagają się z negatywnym obrazem siebie, który może wynikać z porównań do przodków lub ról przypisanych w dzieciństwie. Może to być efekt presji, by spełniać oczekiwania rodziny.
Utrata Kontroli i Elastyczności. Symbolicznie, sztywność stawów w RZS może odzwierciedlać psychologiczną sztywność i brak elastyczności w radzeniu sobie z życiowymi wyzwaniami czy zmianami.
Potrzeba Wsparcia. Ból i ograniczenia związane z RZS mogą być sygnałem, że potrzebujemy bardziej otworzyć się na otrzymywanie pomocy i wsparcia od innych. Nasze ciało może nas zachęcać do budowania głębszych relacji z bliskimi.
Kroki do samoświadomości i uzdrowienia
Identyfikacja emocji i konfliktów.
Pierwszym krokiem w Totalnej Biologii jest głęboka introspekcja i próba zrozumienia, jakie emocjonalne konflikty mogą leżeć u podłoża choroby. Może to wymagać pracy z terapeutą, który pomoże odkryć ukryte emocje i traumy. Terapeuta pracujący zgodnie z zasadami Totalnej Biologii pomoże pacjentowi odkryć te nieświadome wzorce przez rozmowę i analizę historii życia. Zrozumienie przyczyn emocjonalnych może pomóc pacjentowi zyskać nowe spojrzenie na swoją chorobę.
Praca nad uwolnieniem emocji
Po zidentyfikowaniu konfliktów ważne jest, aby pracować nad ich uwolnieniem. Może to obejmować terapie emocjonalne, takie jak psychoterapia, techniki relaksacyjne, medytacja czy terapia sztuką.
Praca nad przebaczeniem
Totalna Biologia kładzie duży nacisk na przebaczenie – zarówno sobie, jak i innym. Proces ten może wymagać czasu, ale jest niezbędny, aby zniwelować wpływ nieprzepracowanych emocji na zdrowie fizyczne. Przebaczenie pozwala uwolnić się od negatywnych uczuć i rozpocząć proces uzdrawiania. Można wykorzystać techniki proponowane przez „Radykalne Wybaczanie” – metodę zaproponowaną przez Collina Tippinga, która proponuje wiele narzędzi: do stosowania samodzielnego 13 Kroków Radykalnego Wybaczania, Arkusz Radykalnego Wybaczania (po treningu jego wypełniania z certyfikowanym trenerem RW, oraz pracę z trenerem RW na indywidualnych konsultacjach, a także rozwiązania grupowe: Ceremonia Wybaczania w kręgu czy Grę terapeutyczną SATORI.
Transformacja przekonań i budowanie nowych wzorców myślowych
Częścią procesu zdrowienia jest również przemiana negatywnych myśli i przekonań, które mogą utrzymywać stan choroby. Przykładowo, jeśli pacjent czuje, że musi zawsze kontrolować sytuację, praca nad akceptacją i ufnością może przynieść ulgę. Praca z terapeutą może pomóc w tworzeniu nowych schematów, które wspierają zdrowie emocjonalne i fizyczne. Obejmuje to naukę technik radzenia sobie ze stresem, medytację oraz praktykę wdzięczności.
Przykładowe Techniki Totalnej Biologii dla Pacjentów z RZS
Medytacja i Wizualizacja
Medytacja pomaga wyciszyć umysł i zredukować poziom stresu, podczas gdy wizualizacje mogą być użyte do przepracowywania trudnych emocji i wzmacniania pozytywnych stanów umysłu. Wyobrażanie sobie zdrowego ciała i wolności od bólu często skutecznie wspiera proces terapeutyczny.
Dzielenie Się Historiami
Dzielenie się swoimi historiami w grupie wsparcia lub z terapeutą może przynieść ulgę i ułatwić zrozumienie własnych uczuć. Słuchanie podobnych doświadczeń innych osób również może pomóc w uzyskaniu nowej perspektywy na własne problemy.
Pisanie Dziennika
Regularne pisanie dziennika emocji pozwala na ustrukturyzowanie myśli i lepsze zrozumienie własnych emocji. Jest to także sposób na śledzenie postępów w terapii i analizy zmian zachodzących w miarę postępu uzdrawiania.
Trenowanie uważności
Trening uważności, polegający na świadomym odczuwaniu każdej chwili na poziomie przeżyć wewnętrznych: myśli, emocje, ciało związanych ze zdarzeniami zewnętrznymi. Trening ten wspiera stosowanie Formuły Transformacji, opisanej poniżej.
Formuła Transformacji/ Medytacja Transformacyjna to stworzony przeze mnie ciąg następujących po sobie 4 „działań”. To szybka, innowacyjna metoda wsparcia w uwalnianiu emocji, w momencie ich pojawienia się. Metoda ta pozwala na transformowanie potrzeby nieświadomego reagowania w prawidłowe i świadome działanie. Poprzez jej świadome prawidłowe stosowanie, przyczyna konfliktu wewnętrznego zostaje uzdrowiona w momencie jego doświadczania, co pozwala na uniknięcie jego skutków w przyszłości. Unikamy w ten sposób zatrzymania emocji w swoim wnętrzu i uwalniamy umysł, ciało i naszą rzeczywistości od przyszłych skutków, które mogą przyjmować formę choroby, trudności życiowych, czy w relacjach, itp.
Wsparcie społeczne
Podczas procesu uzdrowienia niezastąpione jest także wsparcie bliskich oraz uczestnictwo w grupach wsparcia. Tak jak pisałam wyżej, dzielenie się doświadczeniami z osobami w podobnej sytuacji może przynieść poczucie wspólnoty i zrozumienia.
Zdrowy styl życia
Totalna Biologia podkreśla także znaczenie dbałości o ciało fizyczne. Obejmuje to zrównoważoną dietę, regularną aktywność fizyczną oraz dbanie o jakość snu, co łącznie wspomaga procesy regeneracyjne organizmu.
Dieta
Tworzenie diety dla osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) wymaga uwzględnienia składników, które mogą pomóc w redukcji stanu zapalnego i wsparciu ogólnego zdrowia organizmu. Dieta dla osoby z RZS powinna być bogata w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze i składniki przeciwzapalne. Zawsze warto skonsultować dietę z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych.
Czego unikać:
• przetworzonych produktów spożywczych – wysoko przetworzone produkty, które zawierają konserwanty, sztuczne barwniki, aromaty mogą nasilać stan zapalny.
• cukry proste – znajdują się w słodyczach, napojach gazowych czy ciastach także prowadzą do wzrostu stanu zapalnego i przyrostu masy ciała.
• nasycone tłuszcze i tłuszcze „trans” – zawierają je mięso, masło, fast foody, niektóre margaryny. Zwiększają poziom cholesterolu i nasilają procesy zapalne.
• sól – nadmierne spożycie prowadzi do zatrzymania wody w organizmie i prowadzi do zaostrzenia objawów RZS.
• alkohol – jego spożywanie, zwłaszcza w nadmiarze, może zwiększać ryzyko wystąpienia stanu zapalnego i interakcji z lekami przeciwzapalnymi.
• gluten – u niektórych osób może on wywołać reakcje zapalne.
• kofeina – nadmierne spożycie kofeiny, zwłaszcza z kawy, może prowadzić do wzmożonego odczuwania bólu stawów,
Przykład zastosowania Totalnej Biologii w praktyce
Wyobraźmy sobie Annę, która od lat cierpi na objawy RZS. Pomimo wielu prób tradycyjnego leczenia, nie zauważa znaczącej poprawy. Decyduje się zgłębić temat Totalnej Biologii, gdzie odkrywa, że jej choroba mogła zacząć się rozwijać po śmierci jej ojca, z którym łączyła ją silna więź (takie słowa wypowiadane przez Annę świadczą o jej uwikłaniu, czyli swego rodzaju „uwięzieniem”, co mówi o zatrzymanym ruchu – więzienie) emocjonalna. Przy pomocy terapeuty zaczyna pracować nad przeżyciem i zrozumieniem tej straty oraz uwolnieniem nagromadzonych emocji. Równocześnie podejmuje działania w kierunku zmiany swoich wzorców myślowych i relacyjnych, co po czasie przynosi ulgę w objawach.
Podsumowanie
Reumatoidalne zapalenie stawów, jak każde przewlekłe schorzenie, jest złożonym problemem wymagającym holistycznego podejścia. Totalna Biologia oferuje unikalną perspektywę, patrząc na chorobę jako na wynik nierozwiązanych konfliktów emocjonalnych, często zakorzenionych w przeszłych traumach. Poprzez zrozumienie tych emocjonalnych korzeni, pacjenci mogą podjąć kroki w kierunku uzdrowienia, nie tylko na poziomie fizycznym, ale także psychicznym i emocjonalnym.
Chociaż nie jest to podejście dla każdego, dla niektórych ludzi może stać się kluczowym elementem na drodze do zdrowia i pełniejszego zrozumienia siebie. Choć Totalna Biologia nie zastępuje tradycyjnych metod leczenia, warto połączyć różne sposoby terapii, aby kompleksowo podejść do wyzwań zdrowotnych związanych z RZS.
Mgr Małgorzata Mikołajczyk, prawnik, ekonomista, menadżer, mediator, trener Radykalnego Wybaczania, konsultant Totalnej Biologii. Prowadzi Instytut Sensu Życia, promujący zdrowy styl życia.
