Jeśli każdego ranka wstajesz zmęczony, brakuje ci energii, jesteś ospały, zniechęcony, a najmniejsze wyzwanie wydaje ci się nie do pokonania, to być może winowajcą jest mikroskopijny, ale wyjątkowo uporczywy grzyb – Candida albicans.
Towarzyszą temu często problemy trawienne, bóle głowy, kłopoty z koncentracją, świąd, bóle stawów, nadwrażliwość na zapachy, przewlekły kaszel, chrypka, poranne odkrztuszanie gęstej, lepkiej, białej wydzieliny, a także trudności w utracie wagi.
Kiedy drożdżak wymyka się spod kontroli
Candida albicans jest naturalnym mieszkańcem ludzkiego jelita. W prawidłowych warunkach żyje w symbiozie z bakteriami, które utrzymują jego populację w ryzach. Bakterie, chronią ściany jelit, odpowiadają za trawienie pokarmów i uczestniczą w naturalnej obronie organizmu: 80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Normalnie, dzięki jednemu z tajemniczych cudów natury, drożdże i bakterie podlegają samoregulacji: trzymają się nawzajem w szachu, gdyż każde z nich kontroluje odżywianie drugiego: bakterie produkują kwasy organiczne, które odżywiają drożdże. Te natomiast, produkują aminokwasy i peptydy, które spożywane są przez bakterie. Jednym słowem, potrzebują siebie nawzajem, aby żyć.
Problem pojawia się wtedy, gdy równowaga zostaje zachwiana – najczęściej po antybiotykoterapii lub nadmiernym spożyciu cukru. Wówczas drożdżak zaczyna się gwałtownie namnażać, atakując różne obszary organizmu.
Najbardziej znaną formą kandydozy są pleśniawki – białe plamy w jamie ustnej, częste u niemowląt i osób z obniżoną odpornością. Jednak infekcje wywołane przez Candidę mogą przyjmować znacznie bardziej zróżnicowane i mniej oczywiste formy, obejmując skórę, paznokcie, jelita, a nawet narządy płciowe.
W Polsce problem jest powszechny – niemal co drugi Polak cierpi na grzybicę stóp, a co piąty na grzybicę paznokci. Wiele z tych przypadków to właśnie infekcje wywołane przez Candidę.
Objawy, których nie wolno lekceważyć
Infekcja może rozpocząć się od zaczerwienienia między palcami stóp, a następnie rozprzestrzenić się na paznokcie, powodując ich żółknięcie, kruszenie, a nawet odpadanie. U kobiet częstym problemem jest grzybica pochwy – objawiająca się gęstymi, białymi upławami, swędzeniem i pieczeniem.
Choć w większości przypadków choroba nie uniemożliwia normalnego funkcjonowania, to Candida produkuje aż 79 substancji osłabiających układ odpornościowy, otwierając tym samym szeroko wrota dla poważnych chorób, m.in. zespołu jelita drażliwego, astmy, wzdęć (bębnicy), fibromialgii i chronicznego zmęczenia a także nowotworów.
Dlaczego Candida się rozwija?
Do głównych przyczyn nadmiernego rozrostu Candida należą:
• długotrwała lub częsta antybiotykoterapia,
• dieta bogata w cukry proste,
• przewlekły stres,
• osłabiona odporność.
Candida rozwija się najlepiej w środowisku kwaśnym i w obecności łatwo przyswajalnych węglowodanów.
Profilaktyka – twój najlepszy sprzymierzeniec
Candida albicans to przeciwnik, który atakuje podstępnie i często przez długi czas pozostaje niezdiagnozowany. Dlatego warto dbać o dietę ograniczającą cukry proste, unikać nadużywania antybiotyków oraz regularnie wspierać jelita probiotykami i kiszonkami.
Świadomość istnienia tego wroga to pierwszy krok do skutecznej obrony. Jak podkreślają eksperci – im szybciej podejmiesz działania, tym większa szansa, że odzyskasz energię, zdrowie i dobre samopoczucie. Najważniejsze jest przywrócenie równowagi w jelitach. Pomagają w tym probiotyki (np. Lactobacillus rhamnosus) oraz naturalne kiszonki, takie jak kapusta kiszona czy ogórki kiszone. Produkty te wspierają rozwój „dobrych” bakterii, które ograniczają namnażanie się grzybów. Warto też zadbać o zwiększenie spożycia błonnika, który wspiera rozwój dobrych bakterii.
Naturalne sposoby walki z Candidą – przepisy i metody
Poniższe metody zostały opracowane na podstawie doświadczeń praktyków medycyny naturalnej, w tym wskazówek Andrzeja Janusa. Mogą być stosowane jako element terapii wspomagającej.
Płukanka z wody utlenionej i sody oczyszczonej
3 łyżeczki 3% wody utlenionej,
1 łyżeczka sody oczyszczonej,
260 ml wody.
Wymieszaj składniki, płucz jamę ustną przez ok. 1 minutę, a następnie wypluj.
Płukanka z wyciągiem z pestek grejpfruta
15 kropli preparatu (np. Citrosept),szklanka wody.
Płucz usta kilka razy dziennie – wyciąg działa przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie.
Infekcje intymne
Maść cynkowa na zewnętrzne narządy płciowe,
Globulki dopochwowe z Lactobacillus rhamnosus (np. Lactovaginal).
Grzybica stóp
Kąpiel stóp w wodzie z dodatkiem wody utlenionej i sody,
Przemywanie stóp rozcieńczoną jodyną,
Dezynfekcja butów i skarpetek kwasem borowym.
Grzybica paznokci
Codzienne smarowanie paznokci jodyną (najlepiej o wysokim stężeniu),
Stopniowe mechaniczne oczyszczanie paznokci z zainfekowanej tkanki.
Leczenie od wewnątrz – dieta i probiotyki.
Candida albicans jest groźnym przeciwnikiem, ale możliwym do opanowania. Kluczem jest szybkie rozpoznanie problemu, usunięcie czynników sprzyjających jej rozwojowi oraz połączenie terapii miejscowej z odbudową flory jelitowej.
Opracowanie: Dorota Tuńska
Postaw kawę redaktorce: https://buycoffee.to/dozdrowia
Bibliografia:
1.Janus A., Candida – nie daj się zjeść grzybom, Wydawnictwo XYZ.
2.Calderone R.A., Clancy C.J., Candida and Candidiasis, ASM Press, 2012.
3.Pappas P.G., Kauffman C.A., Andes D.R., et al. Clinical Practice Guideline for the Management of Candidiasis: 2016 Update by the Infectious Diseases Society of America. Clinical Infectious Diseases. 2016;62(4):e1–e50.
