Składniki:
- 100g suchego ryżu pełnoziarnistego
- 10 g ugotowanej fasoli czerwonej, białej lub innej
- ½ dużej czerwonej papryki
- 2 garstki dowolnych kiełków
- Łyżka oleju lnianego
- Suszony tymianek lub rozmaryn
- Pieprz, odrobina soli
Sposób przygotowania:
Ryż namocz a następnie przepłucz, wrzuć do garnka i zagotuj. Możesz dodać łyżeczkę kurkumy. Wyłącz palnik i pozostaw ryż pod przykryciem by sam doszedł. Paprykę oczyść i pokrój w kostkę. Wymieszaj wszystkie składniki i dopraw do smaku pieprzem, solą i ziołami.
Źródło: Pokonaj nadciśnienie z dietą Dash- Agata Lewandowska
