18 października obchodzimy Światowy Dzień Menopauzy. Może stać się on okazją do rozmowy o tym ważnym i nieuniknionym etapie życia wszystkich kobiet. I chociaż każda przejdzie ten czas inaczej, to pierwsze zauważalne oznaki menopauzy pojawią się na skórze. Jak się do niej przygotować? Co zrobić, aby faktycznie była zmianą na lepsze?
O menopauzie
Menopauza to naturalny i nieunikniony moment w życiu każdej kobiety. To po prostu moment ostatniej miesiączki spowodowany zmianami hormonalnymi: spadkiem stężenia estradiolu a następnie wzrostem FSH. Zmiany te rozpoczynają się już 3-4 lata przed menopauzą dając powoli objawy takie jak: uderzenia ciepła, rozdrażnienie, bezsenność a także zwiotczenie i brak napięcia skóry mówi prof. Violetta Skrzypulec-Plinta, ginekolog, endokrynolog i seksuolog.
Prawda jest taka, że pierwsze symptomy tych zmian najszybciej można zobaczyć… na skórze. Skóra podczas menopauzy traci bowiem aż 57% lipidów !
Jaki jest tego skutek i jak wygląda w tym czasie proces starzenia się skóry?
W okresie okołomenopauzalnym proces starzenia się skóry znacznie przyspiesza. Spowolnienie produkcji kolagenu i elastyny powoduje, że skóra traci jędrność, co z kolei prowadzi do zanikania konturu twarzy, opadania policzków oraz uwidocznienia bruzd na czole i w okolicach ust. Znaczny spadek poziomu estrogenów w organizmie ma zaś duży wpływ na zdolność zatrzymywania wody w naskórku. Jest on również przyczyną utraty tkanki tłuszczowej pod skórą twarzy, szyi, piersi i w okolicy ramion, co powoduje wiotczenie i ścieńczenie skóry. Utrata znaczącego odsetka lipidów naskórkowych może mieć wpływ również na uczucie dyskomfortu skóry i jej swędzenie. Największym problemem moich pacjentek jest jednak zazwyczaj nie sam fakt postępujących zmian, a tempo ich powstawania: zdarza się bowiem, że rano wyglądają już inaczej niż poprzedniego wieczora. Tak właśnie dzieją się zmiany skórne podczas menopauzy – zachodzą często nagle i w sposób wyraźnie widoczny.
Jak dbać o skórę w okresie menopauzalnym?
W okresie menopauzy lub okresu przed nią, czyli perimenopauzy, niektóre ze zmian, takie jak nadmierna suchość skóry czy utrata gęstości, stają się zauważalne, a także odczuwalne. Objawy te można jednak zredukować dzięki odpowiednio dobranej pielęgnacji, często przez dermatologa.
Dzięki pielęgnacji dostosowanej do potrzeb skóry okołomenopauzalnej, zmiany będą zachodziły wolniej i mniej skokowo. Z wiekiem pH skóry się podwyższa, bariera hydrolipidowa staje się słabsza, więc tym łatwiej o utratę wody. Aby przywrócić jędrność i nawilżenie, do pielęgnacji warto włączyć mało- i wielkocząsteczkowy kwas hialuronowy w formie serum lub kremu oraz skorzystać z nieinwazyjnych, regenerujących zabiegów kosmetycznych. Warto też sięgnąć po produkty bogate w kwasy omega-3, które pomagają przywrócić obniżony poziom kwasów tłuszczowych odpowiedzialnych za elastyczność i prawidłowe funkcjonowanie bariery ochronnej skóry. Jednym z odkryć w pielęgnacji anti-aging jest Proksylan, czyli cząsteczka, która wnika między komórki skóry, a ponadto pobudza produkcję kolagenu, co powoduje, że kremy bogate w Proksylan wyróżnia wyjątkowa skuteczność. Ważne jest również uzupełnianie poziomu lipidów poprzez aplikację specjalistycznych kosmetyków, co pozwoli zminimalizować uczucie dyskomfortu, swędzenia i ściągnięcia skóry.
Kompleksowe podejście
Od czego zatem zacząć? Od akceptacji i świadomości, że menopauza jest procesem, który przechodzi każda kobieta. Najważniejsze jest holistyczne podejście: przy wystąpieniu zmian na skórze, warto skonsultować się z dermatologiem, który zaproponuje odpowiednią, idealnie dostosowaną do potrzeb pielęgnację. Niezbędna jest również dbałość o jakość snu, bogatą w fitoestrogeny, witaminę D, kwas foliowy i kwasy omega-3 dietę oraz stabilny stan psychiczny. We wszystkich tych kwestiach, które mają znaczący wpływ na wygląd i kondycję skóry, warto poradzić się ekspertów – zdobycie rzetelnej, potwierdzonej badaniami naukowymi wiedzy o tym złożonym procesie, który dzieje się w naszym ciele, jest niezwykle cenne.
Z badań na temat wpływu menopauzy na kondycję skóry wynika, że można podzielić ten czas na 3 kluczowe dla skóry etapy:
- pierwszy, perimenopauza, zaczyna się na kilka lat przed menopauzą,
- drugi zaczyna się podczas menopauzy i trwa jeszcze do około roku po menopauzie,
- a trzeci to okres postmenopauzy rozpoczynający się rok po menopauzie – nazywamy go czasem skóry dojrzałej.
- W każdym z tych okresów wymagane jest inne podejście do pielęgnacji skóry.
Źródło: materiał prasowy
