• Twoje zdrowie w twoich rękach
  • Co robić by nie chorować.
  • Styl życia twoim wrogiem czy sprzymierzeńcem

Sałatka z fasolą i ryżem

sałtka ryż fasola dozdrowia

Składniki:
 
  • 100g suchego ryżu pełnoziarnistego
  • 10 g ugotowanej fasoli czerwonej, białej lub innej 
  • ½ dużej czerwonej papryki 
  • 2 garstki dowolnych kiełków
  • Łyżka oleju lnianego
  • Suszony tymianek lub rozmaryn
  • Pieprz, odrobina soli
 
Sposób przygotowania:
 
Ryż namocz a następnie przepłucz, wrzuć do garnka i zagotuj. Możesz dodać łyżeczkę kurkumy. Wyłącz palnik i pozostaw ryż pod przykryciem by sam doszedł. Paprykę oczyść i pokrój w kostkę. Wymieszaj wszystkie składniki i dopraw do smaku pieprzem, solą i ziołami.   
 
Źródło: Pokonaj nadciśnienie z dietą Dash- Agata Lewandowska