• Twoje zdrowie w twoich rękach
  • Co robić by nie chorować.
  • Styl życia twoim wrogiem czy sprzymierzeńcem

OWSIANKA

 
oats 3272113 1280
 
Składniki:
  • Wysokiej jakości płatki owsiane
  • Cynamon
  • Owoce np. banan, jabłko
  • Bakalie np. orzechy włoskie
Korzyści:
 
Owsianka ma działania prozdrowotne na układ sercowo-naczyniowy, dzięki wielu zawartym w niej składnikom, takim jak np. owies, który zawiera beta-glukan obniżający poziom złego cholesterolu oraz ciśnienia krwi, a także poziom cukru we krwi po posiłku, zatem pomaga walczyć z nadwagą i otyłością.
 
Banan, który zawiera dużo potasu, korzystnie wpływając na obniżenie ciśnienia krwi.
 
Orzechy włoskie zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, które również pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu LDL oraz działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo. Orzechy, które są najzdrowsze?
 
Jabłko będące źródłem potasu i pektyn oraz kwercetyny – przeciwutleniacza uszczelniającego naczynia krwionośne i zapobiegającego osadzeniu się w nich blaszek miażdżycowych.
 
O właściwościach cynamonu przeczytasz tutuaj >> Cynamon na zdrowie.