• Twoje zdrowie w twoich rękach
  • Co robić by nie chorować.
  • Styl życia twoim wrogiem czy sprzymierzeńcem

Odchudzający koktajl jagodowy

 Koktajl jagodowy dozdrowia przepis

Składniki:
 
  • 250 g jagód lub borówek
  • 1 banan
  • 5 łyżek ugotowanej i zblendowanej kaszy jaglanej
  • szklanka jogurtu/mleka roślinnego
  • kilka listków świeżej mięty
  • miód do smaku
  • 1 łyżka nasion chia
 
Sposób przygotowania:
 
Opłucz kaszę jaglaną, aby pozbyć się goryczki, zostaw do namoczenia. Następnie zagotuj 3/4 szklanki mleka/wody, wsyp kaszę i doprowadź do wrzenia. Wyłącz, zostaw na ciepłym palniku, by kasza doszła. Gdy kasza ostygnie, zblenduj ją dokładnie z mlekiem/jogurtem, jagodami, bananem i miodem. Dodaj mięty oraz posyp koktajl nasionami Chia. Odstaw do lodówki, w celu schłodzenia koktajlu.